Aktivnosti za hladne dane

Zadržati aktivan životni stil u zimskom periodu, kada danima liju hladne kiše, duva jak vjetar, prosto zvuči nepojmljivo za većinu ljudi. Tmurni zimski dani nas prosto privlače u tople krevete, udobne fotelje, maratonska gledanja omiljenih serija i filmova. Nekada vam bude toliko teško da izađete iz kuće pa i hranu naručujete na kućnu adresu. U takvom periodu, kod nas se vjerovatno javlja neki lijeni gen koji nas spriječava da se pokrenemo i aktiviramo. Zbog trenutne udobnosti koju osjećamo, nismo ni svjesni da naše tijelo pati! Da, dobro ste pročitali – tijelo pati! Tijelo postaje nekako tromo, nabijamo kilažu, a onda se, na to nadoveže poneka stresna situacija, pa imate osjećaj da vam se sve gomila. Jednostavno narušavate svoje zdravlje. Dokazano da tokom neke fizičke aktivnosti organizam luči endorfin, koji poboljšava raspoloženje i stanje organizma. Fizička aktivnost poveća i protok kiseonika koji direktno utiče na mozak, a na taj način se poboljšava pamćenje.

Trčanje zimi

Zašto je važno da budete aktivni?

Možda mnogima djeluje smiješno, ali stara izreka „u zdravom tijelu zdrav duh” potpuno je opravdana. Fizička aktivnost poboljšava mentalno i fizičko zdravlje. The American Heart Association preporučuje barem 30 minuta aktivnosti na dnevnoj osnovi. Redovna fizička aktivnost oslobađa od tenzija, anksioznosti, depresije, bijesa – osjećate se mnogo bolje! Nekoliko je ključnih razloga zašto treba da budete fizički aktivni:

  • Fizička aktivnost poboljšava mentalno zdravlje
  • Fizička aktivnost poboljšava fizičko zdravlje
  • Jačate imunitet – organizam je otporniji na viruse i razna oboljenja
  • Smanjujete rizik od povećanja krvnog pritiska i regulišete holesterol u organizmu
  • Poboljšavate cirkulaciju krvi, što smanjuje mogućnost oboljenja srca
  • Održavate željenu težinu i lijep izgled
  • Olakšava proces prestanka pušenja
  • Bolje podnosite stresne situacije
  • Osjećate se energičnije
  • Povećavate mišićnu masu i lijepo oblikujete tijelo
  • Smanjuje mogućnost od moždanog udara za 20%

Razloga ima mnogo. Svako ima svoj razlog i cilj, zbog kojeg se bavi nekom vrstom fizičke aktivnosti. Važno je da budete aktivni, na bilo koji način.

Kako ostati aktivan?

Teško je uvijek biti aktivan. Svi smo zatrpani obavezama. Svi imamo 24 časa u toku dana, ali mnogi stižu da se rekreiraju uprkos obavezama – možete i Vi! Najteže je sebe motivisati da budete aktivni, pogotovo zimi. Iako je hladno, zima je idealna za fizičke aktivnosti. U zabludi ste ako mislite da treba da čekate ljeto da bi se aktivirali. Zbog velikih vrućina u ljetnjem periodu, preporučljivo je smanjenje fizičkih aktivnosti (osim ako niste profesionalni sportista).

Da bi bolje isplanirali svoje aktivnosti, preporučuje se da postavite cilj! Nešto što želite dostići redovnom fizičkom aktivnošću. Teško da se možete fokusirati na redovan trening, šetnju i jogu, ako ne znate gdje želite stići. S toga, jasno definišite ciljeve fizičke aktivnosti. Isto kao što ih imate u nekim drugim stvarima. Ako imate cilj onda morate pronaći put do njega. Napravite plan aktivnosti. Ako vam je dovoljna minimalna aktivnost, odredite 3-4 dana u sedmici za malo duže šetnje. Neka vam šetnje postanu rutina. Jasno odredite dane i vrijeme kada šetate. Oni koji žele da se bave ozbiljnije treningom, moraju posvetiti više pažnje organizaciji treninga. Kalendar i podsjetnik u telefonu pomoći će vam da se bolje organizujete. Redovno pratite ostvarenje cilja. Ukoliko ste na dobrom putu da ga postignete bićete motivisaniji za nastavak aktivnosti!

Plivanje

 

Ja često zimske dane provodim u kombinaciji teretana i trčanje pored mora ili na obližnjoj gradskoj trim stazi. Bitno je da se napravi balans. Da budu svi mišići aktivirani kako bi bili u što boljoj formi. Moja preporuka je da trčite barem 7km nedjeljno, ukoliko redovno posjećujete teretanu i radite vježbe na spravama.

Ne prijaju svakome sve fizičke aktivnosti. I nemamo svi isti program treninga. Nekima više odgovara džoging, a nekima joga, dok ostali možda preferiraju teretanu. U nastavku vam iznosim nekoliko zanimljivih aktivnosti za zimske dane:

  • Fudbal i basket sa društvom – lagana rekreacija koja je uvijek zabavna
  • Šetnja – uvijek možete odvojiti 30-45 minuta dnevno za šetnju na obližnjoj trim stazi ili u povratku sa posla
  • Teretana – ako želite malo više da se aktivirate i „nabacite” mišićnu masu, onda je teretana za vas pravi izbor
  • Joga – relaksira i opušta
  • Crossfit – veoma intezivan trening
  • Hiking – moja omiljena aktivnost! Duga pješačenja u prirodi, obično u nepristupačnim djelovima
  • Skijanje
  • Snowboarding
  • Plivanje

Budite aktivni! Aktivirajte se! Bićete bolje raspoloženi i produktivniji.

Ovaj tekst je dio akcije “Coca-Cola Bloggers Network Adria“.

Mračna strana interneta

Možete li da zamislite Internet na kojem ne dominiraju Google, Facebook, Amazon i ostali tech giganti? Vjerovatno ne možete, ali pokušaću da vas uvjerim u svijet nevjerovatnog darkneta!

Darknet je opšta mreža kojoj se može pristupati samo sa specifičnog softvera, konfiguracije, ili ovlašćenjem, često koristeći nestandardne komunikacione protokole i portove.

Ne znam kako zamišljate paralelni univerzum, ali darknet vam dođe nešto kao paralelni internet. Po nepisanom pravilu, darknet pruža mnogo više slobode nego obični internet, koji koristimo svakodnevno. Na darknetu su svi anonimni! Vrlo važno. Žašto? Zato što korisnici pretražuju darknet preko posebnih, kriptovanih pretraživača, koji sprečavaju čitanje IP adrese. Tako se, oni koji surfuju na ovoj „mračnoj strani” interneta mogu osjećati slobodnije, jer niko njihove lične podatke ne zna i ne može koristiti. Takođe, na darknetu nikada neće viđeti banere i razne oglase – sorry, ali nema Googlea i Facebooka tamo. 🙂

Darknet skrivena tržišta

Milioni korisnika interneta posjećuju sajtove na darkenetu u potrazi za svojim interesovanjima. Kada imate veliki rast broja korisnika obično se na tom mjestu razvija/odvija određeni biznis. Tako da, u paralelnom internet svijetu, poznatom kao darknet postoje nelegalna tržišta na kojima se regularno, bez cenzurisanja, odvija trgovina i razmjena većinom nelegalnih stvari. Hiljade sajtova se nalaze na skrivenom dijelu interneta, sa savršenim enkripcionim sistemom u koji teško mogu da uđu čak i najvještiji hakeri CIA, FBI i ostalih organizacija koje djeluju protiv organizovanog kriminala i terorističkih grupa.

Šta se prodaje na tim skrivenim tržištima? Pa, ukoliko želite da kupite prvoklasni i čist kokain, ili najfiniju „travu”, pa čak i Kalašnjikov, na darknetu ćete vrlo brzo pronaći svojeg prodavca i “srodnu dušu” za razmjenu. Biznisi koji se odvijaju na ovim mjestima su veoma “tržišno orijentisani”, kao da su svi pohađali marketing.

Silk Road darknet site
Silk Road je “obrnuo” više od milijardu dolara prije nego što je ugašen.

Dok čitate ovaj tekst neko već kupuje nešto na skrivenim tržištima interneta. Jedna od najpoznatijih online prodavnica za prodaju nelegalne droge bio je Silk Road, koji je srušen od strane FBI-a krajem 2013. godine. Kreator Silk Road-a, Ross William Ulbricht, uhapšen je i osuđen na doživotnu robiju.

Kako funkcionišu skrivena tržišta?

Svi korisnici su anonimni, a sajtovima je veoma teško ući u trag. Transferi podataka se odvijaju paralelno na više računara i servera, tako da je sigurnost sa aspekta korisnika zagarantovana. Darkenetu se pristupa preko posebnog pretraživača poznatog kao Tor. Nije moguće pristupiti sa Chromea ili Firefoxa. Interesantno je, da je Tor bio projekat Obavještajne službe američke mornarice, nakon čeka je postao open source program dostupan svima.

Nelegalne online prodavnice veoma brzo usvajaju nove tehnologije, načine poslovanja i inovacije. Sajtovi koriste virtuelnu valutu Bitcoin za online plaćanje, koja je dodatno enkriptovana i transakcijama je teško ući u trag. Pored stalnog inoviranja, online prodavnice se u većini slučajeva oslanjaju na preporuke korisnika. Možemo da primijetimo da je veliki akcenat stavljen na zajednici, zbog koje se razvija i opstaje skrivena mreža.

Na skrivenim mrežama ne postoje samo online prodavnice, takođe su aktuelni razni blogovi i sajtovi koji vode kampanje protiv političkih režima. Dosta popularno u državama kao što su Iran, Irak i sličnim, đe se na skrivenom internetu odvija komunikacija na razne političke teme. Nije tajna da se na sličnim sajtovima, na skrivenom internetu, okupljaju i teroristi. Dok su ilegalna pornografija, piratski filmovi i knjige, nešto čega ima na pretek.

#CodingSerbia: Intervju sa Ville Ingmanom

Pisao sam o utiscima sa konferencije Coding Serbia, ali teško je sve dočarati i prenijeti u par blog postova. Imajući u vidu da sam bio zvanični bloger, odlučio sam se da u mini intervjuu sa Ville Ingmanom obradim temu Internet stvari (Internet of Things).

Vrlo aktuelna tema u svijetu, a na konferenciji je bilo riječi o njoj. Predviđanja su da će do 2020. godine 40.9 milijardi uređaja biti aktivno povezano sa bežičnim internetom. Pored toga, Ville je imao jedno od zanimljivijih predavanja na konferenciji. Predstavio je platformu za upravljanje i prikaz podataka leta Parrot drona u realnom vremenu, pomoću Bluemix cloud-a i Vaadin softvera.

Internet stvari (Internet of Things, IoT) definišemo kao mrežu fizičkih objekata kojima se može pristupiti putem Interneta i posjeduju ugrađene tehnologije pomoću kojih mogu da vrše interakciju („osjećaju“ i komuniciraju) sa svojim unutrašnjim komponentama ili spoljašnom sredinom.

Dron
Ville upravlja dronom na predavanju @CodingSerbia
Kako vidiš u budućnosti povezanost IoT sa Cloud tehnologijama, Big Data, i budućim mrežama kao što su 5G?

Vjerujem da će se nekako sve ovo zajedno spojiti. Kreiranje IoT rješenja imaće viši nivo rasta alata đe neće više biti bitno šta se dešava ispod „haube”. Danas je doba da stvaraoci alatki zasijaju i obezbijede odlične alatke za programere.

Kako će “Internet of Things” okruženje uticati na dnevnu rutinu kompanija i korisnika?

IoT je samo fraza i rekao bih da će izblijediti dosta brzo. Nakon toga, već zagarantovano da možemo povezati brojne periferije dok stvaramo rješenja. To su sasvim normalne funkcije na uređajima pomoću kojih se možemo povezati na internet i obezbijediti određene podatke i kontrolisati API-je.

Prema tvom mišljenju, koliki je potencijal u kombinovanju IoT i Cloud tehnologije?

Za mene su ovo iste stvari. Dvije fraze (trenda) koje govore o istoj stvari iz različitih aspekata. Svi budući programeri moraju, i moraće, biti upoznati sa programiranjem za „mreže”. I to sa činjenicom da možda nećete znati na kojim sve uređajima možete da se povežete unaprijed.

Da li vidiš određenu povezanost ili primjenu IoT-Cloud rješenja u Pametnim gradovima (Smart Cities)?

Naravno. Pametni grad je samo riječ koja opisuje okruženje u kojem su različite stvari povezane da bi obezbijedile bolje iskustvo u svakodnevnom životu.

Možeš li da mi navedeš neki primjere IoT-Cloud rješenja?

Ne mogu navesti ništa posebno. I dalje čekam da vidim konačno rješenje. Sva najbolja rješenja su i dalje ideje kao Pametni gradovi ili slično.

Kada razvijaš IoT aplikacije, na šta se najviše fokusiraš – middleware, framework, cloud, back-end/server, UI?

Korisničko iskustvo. Šta korisnik vidi i kako sistem radi. Niko ne bi koristio Facebook, Twitter ili Google samo zato što imaju rješenje za brz prenos podataka. Ljudi bi ih i dalje koristili i da imaju spor back-end sistem ZATO ŠTO je korisničko iskustvo lijepo.

Koja je tvoja osnovna zabrinutost kada je u pitanju IoT?

Sigurnost. Za nekoga ko nije tehničko lice teško je da razumije šta može ugroziti bezbjednost i sigurnost njihove lične imovine, podataka i slično. Imati sve povezano sa internetom otvoriće mnogo prostora za kriminalne aktivnosti. Mnoge stvari mogu biti riješene od strane programera, ali sve je beskorisno ako stvarni korisnik ne razumije kako da koristi bezbjedonosne funkcije. Jednostavno pitanje: koliko nas zaista promijeni početnu lozinku na WiFi ruteru. Razmislite o tome.

Da li planirate da izađete na tržište sa aplikacijom koju si pokazao na konferenciji? Mislim na softver za vizuelizaciju podataka u realnom vremenu za dronove.

Ne, nećemo ga komercijalizovati. Razvili smo ga isključivo za edukativne svrhe.

Awesome! Flying #drone at #CodingSerbia. ?

A video posted by Ivan Radonjić (@ivanradonjic) on

Sve snimke predavanja možete pogledati na zvaničnom YouTube kanalu Coding Serbia konferencije.

Utisci sa Coding Serbia konferencije

Novi Sad je prethodne sedmice bio programerski centar regiona. Povod je bila, dugo isčekivana, treća po redu konferencija Coding Serbia. U poslovnom centru NIS okupili su se regionalni i svjetski programeri i predavači, kao i blogeri. Podijeljeni u dvije sale, tridesetak predavača držali su koncentraciju učesnika na izuzetnom nivou. Dok su se u pauzama za kafu i ručak mogli čuti inspirativni razgovori učesnika i predavača, razmjena kreativnih ideja, nova poznanstva i partnerstva.

Iako sam bio na slatkim mukama kojem predavanju da prisustvujem, jer su se paralelno po dva predavanja dešavala u isto vrijeme u različitim salama, odlučio sam se za meni najinteresantnije i najsrodnije teme.

Kako sam i očekivao, organizacija je bila na nivou! Ono što me posebno iznenadilo jeste Open space sa mnoštvom zanimacija i formatom otvorene diskusije na određene teme. Open space format vođenja konferencija je sve prisutniji kod nas i sugurno će ga sve više biti na konferencijama.

Posebno bih izdvojio predavanje…

Konferencija je započela inspirativnim predavanjem Pieter Hintjens, nakon čega su se prisutni raspodjelili u sale đe su počinjala predavanja i radionice.

Anna Danes Boix je u predavanju “Keys to managing a successful distributed team” iznijela zanimljive stavove i iskustva o virtuelno povezanim timovima, koji postižu izuzetne rezultate. Kroz njeno predavanje o kompaniji Ricaris, suočili smo se sa izazovima koje pruža rad sa timovima i osobama koji ne sjede u istom prostoru. Takođe i na koji način uspješno preskočiti sve prepreke na koje nailazimo tokom rada sa udaljenim timovima. Iako, možda sumnjate kakvu organizacionu kulturu imaju timovi ili kompanije koje posluju bez fizičkih prostorija, Ana ističe da je organizaciona kultura kompanije jedna od ključnih pretpostavki za uspješno vođenje remotely timova.

Vasco Duarte. Izvor: Coding Serbia
Vasco Duarte. Izvor: Coding Serbia

Vrlo zanimljivo izlaganje čuli smo od Vasco Duartea na temu #NoEstimates, u kojem objašnjava principe NoEstimates koncepta i na koji način on može unaprijediti projektovanje i implementaciju softvera. On ističe kako procjenjivanje projektnih zadataka u softverskoj industriji nije nimalo lako, a da se stvari dodatno komplikuju kada se svi zahtjevi ne razmotre dobro prije početka projekta. Jedna od njegovih preporuka je da se uvijek vodimo podacima i analizom, a ne procjenama projekata. Mislim da se sa ovim stavom sigurno ne bi usaglasili Henry Ford i Steve Jobs. Takođe, ističe kako projekte treba uvijek testirati. Međutim, čini mi se da kompanije ponekad postavljaju veoma kratke rokove, kako bi što prije imale željena rješenja i proizvode što dovodi do manjka mogućnosti za testiranje i tada dolazi do mogućih grešaka.

Sjajnu demonstraciju drona koji je letio kroz salu imao je Ville Ingman, predavač iz Finske. Naime, on je koristeći IBM bluemix i Vaadin alatke kreirao platformu za upravljanje dronom sa računara. Na opšte oduševljenje svih, dron je bio u vazduhu, a podaci o mini letu su prikazivani u realnom vremenu na platformi.

Mogu zaključiti da je konferencija bila odlična, a meni koji nisam programer donijela je neka nova znanja i zanimljivosti koje ću ubuduće malo više istraživati. Hvala organizatorima na lijepom gostoprimstvu, zabavi i odličnim predavanjima!

Foto galeriju sa konferencije pogledajte u Facebook albumu #CodingSerbia 2015.

Kako preživjeti slavske kalorije i čarolije

Nakon toplog ljeta, polako ulazimo u jesen. Meni je početak jeseni poznat i kao početak maratonskog slavskog perioda. To je onaj period godine kada bar jednom neđeljno posjećujemo domove prijatelja, prejedamo se, i naravno kukamo kako dobijamo na kilaži. Izuzetak su, naravno posne slave, đe stidno klimamo glavom kad nas domaćin pita „je li prijalo jelo?” a nama se samo kroz glavu vrti neka roštiljska pljeskavica. Dobro padne tada i po koje parče torte, da se ne lažemo.

Svi smo barem jednom došli u situaciju da pretjeramo sa hranom u slavskom periodu godine. Ipak nije lako odoljeti svim tim čarolijama koje se nađu na trpezi tokom slava. Kako sada ostati fit i balansirati ishranu, a da ne dobijete koje kilo više? Ako hoćete baš da se žrtvujete onda je odgovor da izbjegavate slave. 🙂

Preuzeto sa pixabay.com
Preuzeto sa pixabay.com

Međutim, kako se zimi inače teže gubi na kilaži preporuka je da se hrana pažljivo bira. Ove zime, definitivno, pripremam se da korigujem ishranu jer sam tokom ljetnjih dana možda i previše uživao u kužini. Pošto planiram da počnem pripreme za proljećne polumaratonske trke vrlo mi je važno da balansiram ishranu tokom zimskih dana. Tokom trčanja se dosta trošim, pa izbalansiran unos hrane dosta utiče na to kako se osjećam tokom i nakon treninga.

Šta ću konkretno uraditi?

Iako hljeb jedem u manjim količinama, odlučio sam da smanjim unos hljeba. Preferiram heljdin i kukuruzni hljeb ili njihovu mješavinu sa integralnim pšeničnim brašnom. Kako sam veliki ljubitelj slatkoga, teško mi pada što ću smanjiti unos slatkiša. Alternativu sam pronašao u slatkom voću, a naravno ne zaobilazim ni kisjelo voće kao i prerađevine suvog voća. Preporučljivo je konzumirati svježe voće u samostalnom obroku.

Povrće je nezaobilazan dio moje ishrane. Gotovo da ne prođe jedan dan, a da ne konzumiram povrće. Ono se dobro miješa u posebnim salatama ili sa glavnim jelom. Povrće je veoma bogato vitaminima pa ga ne treba zaobilaziti.

Još uvijek nisam postao vegeterijanac, pa se zbog boljeg „balansa” u ishrani ne odričem se mesa i ribe. 🙂

Ovaj tekst je dio akcije “Coca-Cola Bloggers Network Adria”.

Dođite na Coding Serbia konferenciju: Intervju sa Bojanom Zamurović

U susret nam ide jesen, a programerska regionalna scena počinje da se zagrijava. Povod za uzbudljiv početak jeseni donosi nam najveća regionalna konferencija za programere, Coding Serbia. Kao i prethodne dvije godine održaće se u Novom Sadu. Konferencija će trajati dva dana, 8. i 9. oktobra. Coding Serbia će ove godine ugostiti čak 36 predavača od čega je 27 iz inostranstva.

Konferencija je već postala regionalni brend kad je u pitanju programrska scena, pa se očekuje veliki broj učesnika. Lista predavača je veoma obećavajuća, očekivanja visoka, s toga ne zaboravite da registrujete kotizacije za konferenciju.

Ove godine ću biti jedan od zvaničnih blogera konferencije, pa ukoliko ne budete u mogućnosti da dođete u Novi Sad, 8.i 9. oktobra, čitajte blog za više informacija sa konferencije. U prvom blog postu imate priliku da čitate mini intervju sa menadžerom konferencije, Bojanom Zamurović.

Ove godine na konferenciju dolazi čak 36 predavača. Koliko je teško okupiti sjajnu ekipu predavača?

Moram priznati sve lakše. 🙂 Coding Serbia je konferencija za koju se sve više zna, iako se održava tek, ili već, treći put. Drugačije je kada već imate dobru reputaciju, pa neka je ona samo dve godine stara. Prve godine je bilo najteže jer je teško privući poznata imena i priznate stručnjake na event koji se održava prvi put. Mreže poznanstava u ovoj branši i kontakti sa međunarodnim predavačima su od presudnog značaja kada želite da dovedete one veoma zauzete i poznate. Jako važnu ulogu u ovom delu organizovanja konferencije i građenja brenda igraju ambasadori konferencije. Znate i sami koliko je važna preporuka i ko vam je daje, isto važi i za predavače. Naši najbolji ambasadori su, pored Coding Serbia tima, naši predavači. Od 36 predavača ove godine 27 je iz inostranstva i 9 iz Srbije. Ono što je nama najvažnije je što se prijavilo desetine predavača, što znači da znaju za konferenciju i žele da dođu.

Koliko su, prema vašem mišljenju, značajne konferencije ovog tipa za razvoj progamerske scene u Srbiji i regionu?

Od presudnog su značaja za razvoj svesti o značaju usavršavanja pre svega i za doprinos “netvorkingu” u branši, što je uvek veoma važno i teško i specifično od industrije do industrije. Što se dobijene vrednosti i znanja tiče, nije svaka konferencija ista. Nije svejedno kakva su predavanja i predavači. Nekada neko ko jako mnogo zna prosto ne ume to da prenese, što znači da je džaba i dolazio. Sa druge strane konferencije na kojima dominiraju, da li po broju ili po udarnim terminima, promotivna sponzorska predavanja, najčešće publici ne donose ništa vredno. Tu moram pomenuti Vašu formulaciju pitanja…”konferencije ovog tipa” kao što je Coding Serbia svakako donose niz benefita i programerskoj sceni i gradu, jer kvalitet opravdava sve ostalo što se dešava oko konferencije.

Koje predavanje bi posebno izdvojili na ovogodišnjoj konferenciji za učesnike?

Izuzetno mi je teško da izdvojim samo jedno predavanje, program je pun zanimljivog sadržaja. Naša publika zna da imamo više tema i oblast interesovanja donosi preferenciju prema određenom predavanju. Ipak neću propustiti da pomenem: Anna Danes BoixKeys to managing a successful distributed team, Chris Ward – Understanding Distributed Databases, Heiko SeebergerReactive Apps with Akka and AngularJS.

Šta očekujete od ovogodišnje konferencije?

Šta očekujemo od ovogodišnje konferencije? Očekujemo pune sale, zadovoljnu publiku koja će naučiti mnogo, pokupiti mnogo novih kontakata i ideja za posao i fantastično se provesti. Ako sve bude tako, mi ćemo imati publiku i za sledeću godinu. 🙂

Hvala, Bojana!

Vidimo se na konferenciji. Jedva čekam da počne. 🙂

P.S.

Pogledajte šta Mike Pearce, jedan od predavača, ima da kaže o konferenciji i njegovom predavanju:

Pratite informacije putem hashtaga #CodingSerbia, Facebook stranice i sajta.

Pričam vam o hrani – kako do ukusne večere

Razmišljajući kako da napišem tekst o ishrani, shvatio sam da, ja uopšte ne mogu da vam pišem kako da balansirate ishranu, vodite računa o onome šta jedete i slično. Donekle pazim šta jedem, ali ne dosljedno kao mnogi drugi. Volim slatko. 🙂 Volim pice. Volim i vegeterijansku hranu. Volim burek. ❤️ Možda i previše, da bih mogao da kažem da vodim izbalansiranu ishranu, u odnosu na moj metabolizam. Nisam nutricionista, zato ne bih o načinu ishrane. Nemam kredibilitet da pišem o tome.

Ali… Ipak ću vam pisati o hrani, samo na malo drugačiji način. Nedavno je Coca-Cola predstavila svoju mobilnu aplikaciju Tastly. Prava stvar! Ukoliko volite da spremate hranu ili jednostavno ne znate kako da to uradite, spremite se da instalirate Tastly aplikaciju. Aplikacija ima niz pogodnosti, a ovako sam ja iskoristio njene prednosti…

Bila je srijeda. Vraćao sam se s posla. Dok sam šetao, razmišljao sam šta bih mogao da kupim od namirnica u obližnjem supermarketu, kako bih spremio večeru. Na trenutak sam zastao i sjetio se da sam prije neki dan instalirao Tastly aplikaciju. Rekoh sebi, hajde da probam da pronađem neko jelo koje mogu brzo da spremim. Da vidimo šta nudi aplikacija.

Ubrzo sam pronašao obrok koji mi je savršeno odgovarao te večeri. Odlučio sam se za spremanje pašte. Kupio potrebne namirnice, koje su sugerisane u aplikaciji. Recept je Pasta A la Ljiki. Dosta brzo se sprema, a nije teško. Dovoljno je da ispratite uputstvo.

Stavite paštu (moj izbor je integralna) da se kuva. Posebno izdinstate glavicu crnog luka, a zatim na to dodate sitno isjeckanu crvenu papriku i šampinjone. Ovo možete začiniti po vašem ukusu…

Pašta sa šampinjonima
Spremanje povrća. 🙂

Kačkavalj možete izrendati na kraju preko ili ga kao ja, pomiješajte sa paštom da se istopi. Time ćete dobiti onaj efekat razvlačenja sira. Prodinstano povrće pomiješajte sa isjeckanom šunkom i maslinama (ja stavim uvijek više maslina nego što je preporučeno 🙂 ). Dobijenu smjesu prelijete preko pašte. Sve pomiješate. Na kraju prelijete neutralnom pavlakom. Što se tiče količine sastojaka, stavljao sam onoliko koliko mislim da mi je dovoljno. Nisam pratio recept striktno. I eto… Večera spremna. 🙂

Šta je zapravo Tastly?

Tastly je Android i iPhone aplikacija u kojoj možete pronaći hiljade recepata najpoznatijih srpskih gastro blogera. Osim osnovnih recepata, možete sastaviti listu za kupovinu namirnica, tako da ih uvijek imate na dohvat ruke. Ili jednostavno odaberite jela koja hoćete da spremate i na osnovu njih idite u nabavku namirnica.

Tastly aplikacija
Tastly

Aplikacija je vrlo pregledna i user friendly. Pomoću opcije dodavanja omiljenih recepata u posebnu sekciju, možete im uvijek brzo i lako pristupiti. Pored toga u aplikaciji možete postaviti komentar, pročitati iskustva drugih korisnika i vidjeti najnovije ponude u supermarketima u vašoj blizi.

Ovaj tekst je dio akcije “Coca-Cola Bloggers Network Adria“.

11 biznis citata iz filmova

U jednom blog postu koji sam pisao, sad već davne 2013. godine, napravio sam kolekciju od 11 omiljenih marketing citata. Ovoga puta sam odlučio da izdvojim 11 biznis citata iz filmova i serija.

Citati su pažljivo birani. Na osnovu njih ćete prepoznati mnoge situacije iz poslovnih dnevnih aktivnosti sa kojima se suočavate. Budite slobodni da dodate u komentaru vaše prijedloge citata iz filmova i serija, koji se odnose na biznis. 🙂

Koliko vjerujete informacijama na internetu?

Svjedoci smo da se posljednjih godina javlja sve više netačnih i lažnih informacija na internetu. Senzacionalne informacije plasirane da privuku što više čitalaca možemo vidjeti na raznim blogovima, pa čak i na ozbiljnim portalima. Sloboda da svako može da objavi sadržaj koji želi čini internet demokratičnijim mjestom. Više nismo bombardovani sadržajem putem televizije ili radija, već sami biramo šta želimo da vidimo i čitamo na internetu. Na internetu se u minutu kreira više sadržaja nego što pojedinac može da pogleda do kraja života. Moramo biti svjesni da u moru sadržaja koji se pojavljuje na internetu uvijek ima netačnih informacija. Ukoliko takve informacije ne filtrirate mogu da vam daju pogrešno mišljenje na određenu temu.

KAKO PROVJERITI DA LI JE INFORMACIJA NA INTERNETU TAČNA

Dnevno pročitam više od 10 tekstova na raznim blogovima, ponekad se tu nađe i neki blog koji ne smatram baš relevantnim i pouzdanim. Takve blogove uvijek provjerim, a informacije i sadržaj koji plasiraju s dozom opreza čitam. Smatram da sadržaj na internetu mnogo utiče na formiranje mišljenja o određenim temama. Međutim, primjetno je koliko olako ljudi vjeruju svemu što pročitaju ili vide na internetu.

Satirični portali

Pojavom raznih domaćih i stranih satiričnih portala, mnogi ozbiljni portali su prenijeli nekoliko nebuloznih informacija kao istinite. Nažalost većina ljudi koji su pročitali sadržaj nisu znali da je riječ o tekstovima koji imaju za cilja da nasmiju i zabave čitaoca. Slični tekstovi su obično popularni, a ponekad postanu vrlo viralni. Uvijek provjerite portal sa kojeg čitate vijest, ukoliko to nije za vas svakodnevni izvor informacija kojem vjerujete.

Citati

Citati koji su prilijepljeni raznim slavnim ličnostima su nešto što me često nasmije na internetu. Od Facebook do Instagrama citati su jedan od najpopularnijih oblika sadržaja. Nažalost često se citati vežu za osobe koje ih nisu rekle ili napisale. U razgovorima se ponekad citiramo istorijske ličnosti kako bi argumentovali svoj stav, međutim često sam svjedok da se pozivamo na citate koje nikad nisu izgovorile određene istorijiske ličnosti.

Lažni citati

Senzacionalni tech blogeri

Blogeri koji pišu o tehnološkoj industriji često su izvor netačnih i nepotpunih informacija. Uoči objava novih proizvoda velikih tehnoloških kompanija počinju utrkavanja između blogera, koji će prvi da objavi prototip proizvoda ili opiše novu funkcionalnost. Informacije koje plasiraju su često netačne i samo nagađanja da bi se privukao čitaoc. Prilikom čitanja ovih blogova uvijek provjerite nekoliko vama relevantnih izvora, prije nego li sugerišete prijateljima na društvenim mrežama da pročitaju tekst.

KAKO DA PROVJERITE DA LI JE INFORMACIJA LAŽNA

Kada primijetim da se neka informacija vrlo brzo širi internetom uvijek provjerim nekoliko izvora. Ali prije svega sam analiziram tekst. Na osnovu čitanja shvatićete da li se radi o nekim informacijama koje zahtijevaju da ih dva puta provjerite.

Pretragom na Googleu možete doći do više objava vezanih za neku temu. Uvijek treba voditi računa o izvoru koji je objavio informaciju. Ozbiljan mediji nikada neće objaviti informaciju, koju nije provjerio kroz nekoliko izvora. Pronađite informacije kod nekoliko relevantnih izvora, zatim provjerite originalni izvor.

Kredibilitet je bitan!

Kredibilitet se teško stiče, a preko noći gubi. Ozbiljan bloger ili portal neće objaviti bilo kakvu vijest tek tako… Mnogo bitnije od privlačenja čitalaca je da vam isti vjeruju! Oni koji se vraćaju na blog i dijele sadržaj daju potreban kredibilitet da bloger ili novinar nekog portala nastavi da piše.

Ovaj tekst je dio akcije “Coca-Cola Bloggers Network Adria